Кроссоверы тренажеры для зала

Содержание

Тренажер кроссовер
Многофункциональные тренажеры кроссоверы Iron King
Ознакомьтесь с линейкой тренажеров кроссоверов Iron King
IK 13 Кроссовер на основе блочной рамы
IK 03 Кроссовер на основе реабилитационной рамы
IK 14 Кроссовер на основе многофункциональной блочной рамы
Кроссовер тренажер: использование в тренажерных залах
Упражнения на кроссовере
Кроссовер тренажер

Тренажер кроссовер

Тем, кто мечтает заполучить универсальный тренажер, на котором можно тренировать мышцы рук, ног и даже пресса, следует обратить внимание на кроссовер. Как правило, данное приспособление включает в себя два блока, которые можно поднимать и опускать на различную высоту.

Нужно отметить, что лучше всего тренажер-кроссовер подходит для отработки силы удара. При этом, специалисты рекомендуют использовать данный инвентарь исключительно тем спортсменам, у которых надлежащим образом отработан удар. В случаях, когда удар не отработан, лучше кроссовером временно не пользоваться.

Одним из существующих преимуществ кроссовера называют его относительную компактность, что делает возможной установку в домашних условиях, однако, создан он в первую очередь для залов. Неоспоримым плюсом выступает и универсальность данного тренажера, на нем можно выполнять упражнения для мышц груди, спины, рук и пресса.

Можно услышать мнение, что на кроссовере упражнения выполняются изолированно, что минимизирует эффект тренировок. Но это не совсем так: такое выполнение в значительной степени уменьшает риск получения травмы во время занятий и избавляет другие части тела от перенапряжения. Это весьма важно для тех, кто только начинает заниматься спортом или проходит реабилитационный период.

Также немаловажным моментом является то, что во время тренировок плечи полностью защищены. Такая защита однозначно не обеспечивается во время занятий со штангой.

Если вы затрудняетесь, какому из тренажеров-кроссоверов отдать предпочтение, то лучше будет предварительно проконсультироваться со специалистами нашего интернет-магазина. Они помогут подобрать наилучшую модель по максимально выгодной цене и ответят на все, заинтересовавшие клиента, вопросы.

Источник

Многофункциональные тренажеры кроссоверы Iron King

«В сентябре муж сломал два позвонка, поэтому мы приобрели кроссовер для реабилитации. Его друг занимался в центре Бубновского и из всех тренажеров посоветовал выбрать именно кроссовер, т.к. на нем можно сделать больше упражнений. Качество хорошее, цена ниже, чем у Бубновского. Мы всем довольны.»

Андрей Сергеевич (г. Нефтеюганск)

«Я покупал тренажер для небольшого зала на предприятии, у нас занимаются управленцы. Кроссовер привлек тем, что на нем можно делать больше упражнений. Тренажером мы довольны, изначально рассматривали другой вариант, но в том интернет магазине были проблемы с отгрузками, поэтому мы решили брать оборудование напрямую от изготовителя. В целом, мы довольны, тренажер дошел быстро, связывались с нами оперативно.»

Шагит Таипов ( г. Альметьевск)

«Я очень доволен. Вся моя семья занимается на тренажере от школьниц до старшего поколения (мне 80-й год). Хотел поблагодарить ваш завод за качество и короткие сроки. Раньше я ходил в центр Бубновского целый год и подсчитал, что в эту же сумму мне обойдется покупка тренажера и оборудования к ней. Зато теперь занимается вся семья, и для лечения, и для профилактики. Я уже имею представление о тренажерах, на кроссовере можно сделать практически все комплексы упражнений, поэтому я выбрал его. Очень понравилось обслуживание, на все мои вопросы отвечали оперативно и подробно. Спасибо большое.»

Ознакомьтесь с линейкой тренажеров кроссоверов Iron King

IK 13 Кроссовер на основе блочной рамы

Профессиональный силовой тренажер, разработанный для использования в тренажерных залах со средней и высокой проходимостью.

Цена: 115 471 руб. В наличии!

— Вес, не более, кг – 320 — Вес грузоблока — 90 кгх2

В конструкцию тренажера входит перемещающийся ригель, который позволяет закреплять ручку на требуемой высоте. Для обеспечения безопасности и износостойкости конструкции используется металлический трос ( 6мм).

IK 03 Кроссовер на основе реабилитационной рамы

Профессиональный силовой тренажер, разработан для использования в кинезитерапии, реже — в тренажерных залах для силовых тренировок с упражнениями на перекрестную тягу.

Цена: 95 453 руб. В наличии!

— Вес, не более, кг – 320 — Вес грузоблока — 90 кгх2

Рамы кроссовера оснащены двумя параллельными ручками-держателями, упрощающими выполнение упражнений.

IK 14 Кроссовер на основе многофункциональной блочной рамы

Профессиональный силовой тренажер, лидер продаж среди кроссоверов для кинезитерапии, реабилитационных и восстановительных тренировок.

Цена: 110 851 руб. В наличии!

— Вес, не более, кг – 320 — Вес грузоблока — 90 кгх2

Каждая рама тренажера кроссовера оснащена тремя ручками-держателями, упрощающими выполнение упражнений. Конструкция рамы усилена и отличается особой устойчивостью.

В линейку тренажеров кроссоверов Айрон Кинг входит 5 моделей, конструкционные особенности которых учитывают запросы и потребности как в силовых тренировках, так и в занятиях по реабилитации и кинезитерапии.

Малиновская Анастасия Эксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов

Источник

Кроссовер тренажер: использование в тренажерных залах

Чаще всего кроссовер используют для проработки рельефа грудных мышц, но это далеко не все возможности профессионального силового тренажера. Многофункциональное оборудование подходит для тренировки верхней и нижней части тела, пресса и не ограничивается одним единственным возможным упражнением. Разберемся, как максимально использовать преимущества кроссовера в этой статье.

Узнать кроссовер в зале легко: он представляет собой две соединенные грузоблочные рамы с рукоятками, стоящие напротив друг друга. На перекладине обычно дополнительно устанавливают турник и брусья. Он относится к грузоблочным тренажерам для зала, отягощения в нем зафиксированы в специальном отсеке, чтобы они могли двигаться только по заданной траектории. При выполнении на нем одного упражнения в работу включается одна группа мышц, такая нагрузка называется изолированной. Начинающим спортсменам это помогает избежать многих ошибок в технике выполнения, научиться чувствовать работу разных мышц и постепенно погрузиться в процесс тренировок. Опытным же атлетам кроссовер нужен для того, чтобы добиться более четкого мышечного рельефа, сделать так называемую «добивку». При этом тренировки на нем разрешены даже при травмах и проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Упражнения на кроссовере

Самое популярное упражнение, которое выполняют на кроссовере, — сведение рук. Оно включает в работу большую и малую грудные мышцы, также подключаются бицепс и широчайшая мышца спины. Техника его выполнения:

примите исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед, спина при этом прямая (можно выставить одну стопу немного вперед для большей устойчивости, но тогда необходимо чередовать положение ног от подхода к подходу для равномерной нагрузки на правую и левую стороны). Руки нужно поднять и взяться за ручки блоков с немного согнутыми локтями так, чтобы ощутить натяжение грудных мышц. Лопатки прижмите к спине.
Из исходного положения на выдохе медленно сведите руки внизу перед собой, спину при этом не сгибайте, а локти не разгибайте локти. При этом руки нужно развернуть запястьями друг к другу. Важно, чтобы мысленно спортсмен концентрировался на усилии именно грудных мышц.
Задержитесь на пару секунд в положении со сведенными руками. Для усложнения упражнения можно поочередно заводить руки одну за другую, это позволит увеличить амплитуду.
Возвращайтесь в исходное положение на вдохе.

Это упражнение можно выполнять и с нижнего блока (он тянется снизу вверх при прямом корпусе), тогда акцент будет смещен на прокачивание верха грудных мышц. Лучше всего выбирать небольшой вес и делать большое количество повторений, так как при слишком большом весе для спортсмена нагрузка будет больше приходиться на руки.

Кроссовер можно использовать не только для проработки грудных мышц: этот профессиональный тренажер универсален и может использоваться для упражнений на бицепс, пресс и нижнюю часть тела.

Чтобы придать бицепсу четкие очертания, хорошо подойдет сгибание рук на нижнем блоке. Для этого возьмитесь за рукоятку нижним хватом, расставьте ноги на ширине плеч, слегка отклоните прямой корпус назад и прижмите локти к ребрам. На вдохе плавно, без рывков согните предплечья до максимального напряжения бицепса (следите при этом за тем, чтобы локти не отрывались от корпуса) и вернитесь в исходное положение.

Тем, у кого застопорился прогресс в упражнениях с собственным весом на пресс, стоит попробовать «дровосек» в кроссовере. Оно тренирует мышцы пресса комплексно, включая прямые, поперечные и косые, а также опосредованно подключает в работу подвздошно-реберные мускулы и поясницу. Для его выполнения вам понадобится D-рукоять, которую необходимо закрепить к верхнему блоку.

Примите исходное положение: встаньте боком к тренажеру с ровной спиной, расставьте ноги на ширине плеч и возьмитесь за рукоятку обеими руками (расстояние до тренажера должно быть такое, чтобы трос натянулся).
на выдохе потяните рукоятку по диагонали вниз к дальнему от тренажера бедру. При этом можно развернуть корпус в ту же сторону, сохраняя спину прямой. Руки не сгибаются и двигаются за счет корпуса.
вернитесь на вдохе в исходное положение
выполните нужное количество повторений, затем повернитесь другим боком к тренажеру.

Кроссовер будет полезен и для проработки рельефа нижней части тела: с его помощью можно выполнить три упражнения на ноги и ягодицы.

Мертвая тяга. Это упражнение задействует ягодицы, заднюю поверхность бедра и спину. Для его выполнения встаньте спиной к тренажеру на расстояние шага, согните колени и возьмитесь за рукоять нижнего блока (трос должен быть натянут), спину держите ровной, напрягите пресс, а ягодицы подайте вперед. На выдохе подайте таз вперед и вверх и выпрямите ноги. Задержитесь в верхнем положении, сжав ягодицы, а затем вернитесь в исходное.
Присед с тягой нижнего блока хорошо прорабатывает ягодицы и придает им округлую форму. Исходная позиция для этого упражнения такая же, как при классических приседаниях: ноги на ширине плеч, ровная спина, опущенные плечи и сведенные лопатки. Нужно взять рукоять нижнего блока, сделать шаг назад до натяжения троса, принять исходную позицию и на вдохе начать приседать, отводя таз назад (вес смещен на пятки, а спина остается прямой) и сжимая ягодицы. Когда бедра станут параллельны полу, на выдохе поднимаемся в исходное положение за счет усилия ягодиц и бедер.
Махи ногами задействуют не только большие мышцы (ягодичные и задней поверхности бедра), но и стабилизаторы, так как кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги. Для выполнения упражнения на трос нижнего блока устанавливается специальная манжета, которую закрепляют на щиколотке. Встаньте лицом к тренажеру и возьмитесь за упор, таз зафиксируйте над стопой опорной ноги, корпус держите прямым. Рабочую ногу немного согните и плавно отведите назад на 100 ‒ 105 градусов, поясницу держите ровной, а ногу не разворачивайте. Задержитесь в верхнем положении и возвращайтесь в исходное.

Такой многофункциональное оборудование, как кроссовер, обязательно должно быть в каждом зале. Приобретайте качественный спортивный инвентарь от производителя тренажеров IRON KING на сайте или по круглосуточному телефону 8 (351) 700-71-25.

Источник