Как выполнять баскетбольные финты
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 59 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 107 943.
При том, что основы баскетбола очень важны, исполнение различных разрешенных финтов (не из стритбола) может привести команду к победе или помочь намного проще обойти защитника. Плюс ко всему, скорость в движениях — это то, что привлекает в баскетболе многих зрителей.
Кроссовер
Во время дриблинга перекиньте мяч на правую руку. Затем, когда мяч будет в руке, резко переведите его в левую руку. [1] X Источник информации
Между ногами
Когда мяч будет почти в вашей руке, расположите ее так, чтобы коснуться мяча не сверху, а правее и дальше от себя. Мяч должен находится дальше на вашей ладони, чем обычно и ближе к предплечью.
В тот момент когда мяч достигает руки, повернитесь на левой ноге и замахнитесь правой ногой на 180 градусов по часовой стрелке. Ваша верхняя часть туловища должна следовать за руками. Мяч остается в руке.
Если движение выполнено правильно, это должно быть одно слаженное действие. [2] X Источник информации
За спиной (без прыжка)
Когда мяч будет почти в руке, расположите ее так, чтобы коснуться мяча не сверху, а правее дальше от себя. Мяч должен находиться дальше на ладони, чем обычно и ближе к предплечью.
Когда мяч достигает руки, разверните ее с мячом по часовой стрелке вокруг тела. Возможно, понадобится схватить мяч рукой слегка под ним, но не так, чтобы засчитался пронос мяча (нарушение правил баскетбола). [4] X Источник информации
Когда мяч находится близко к бедру, мяч должен перекатиться вперед от пальцев и отскочить перед вами.
Дриблинг под коленом
Бросок «Pebble»
Держите мяч четырьмя пальцами, не используя большой палец. Поднимите мяч высоко над головой, быстро проведите его по воздуху и бросьте в корзину. Это лучший способ обвести защитников. [5] X Источник информации
- Тренируйтесь ежедневно, так часто, как только сможете.
- Прилагайте больше усилий при переходе на кроссовер и не забывайте подавать вперед колено.
- Играйте на согнутых коленях.
- Связывайте элементы, одно за другим, создавая плавное движение, сбивающее защитников с толку, особенно при переводе мяча из одной руки в другую. Кроме того, это выглядит эффектно.
- Продолжайте играть и пытайтесь использовать движения в разных играх.
- Всегда помните о баскетбольных правилах: пронос мяча, пробежка, дабл-дриблинг и других подобных нарушениях во время исполнения финта.
- Если исполнение финта причиняет вам боль, остановитесь и не пытайтесь пробовать еще раз до полного восстановления.
- Финты предназначены для того, чтобы улучшить вашу игру, а не стать ее смыслом.
- Не используйте элементы, которые, по вашему мнению, могут вам навредить.
- Не нужно становиться слишком заносчивым из-за новых финтов. Помните, что всегда найдется тот, кто будет исполнять их лучше вас.
Популярные ошибки
баскетболистов на кроссовере
Казалось бы. Это самое популярное движение на обыгрыше, спасибо Айверсону, но не все баскетболисты делают его эффективно. Почему так и что делать?
Я разбирал ошибки в видео у себя на канале, поэтому посмотри его, а потом читай дальше. Здесь в статье разберу, что может помочь.
Начнём разбор с такого момента: есть разные виды кроссоверов. Все они будут отличаться высотой и амплитудой перевода, работой ног и движением мяча, но 4 направления ошибок из видео остаются неизменными.
Амплитуда на кроссовере позволяет сильнее сместить защитника в сторону, а также менять направление, когда казалось бы всё потеряно.
Решение: надо учиться контролировать мяч далеко от себя. Для этого подойдут упражнения на карман, маятники с максимальной амплитудой и переносом весом / шагами в сторону и комбинации этих движений с переводами под ногой или за спиной после прохождения этой максимальной амплитуды.
Низкая скорость переводов.
Решений может быть несколько. Одно из самых простых: делай только один перевод и засекай сколько можешь сделать за 30 секунд. Каждый раз старайся побить этот результат.
Не правильный момент для движения.
Первый пункт исправления: тебе надо для начала научиться хорошо проходить в одну сторону. После нескольких простых атак – защитник будет больше ожидать этого прохода, а значит вероятнее поверит в твой кроссовер.
Втором шагом будет просмотр матчей своих и профессионалов с анализом ситуаций, когда выполняется кроссовер, а когда идёт атака по прямой.
Подсказка: смотри на положение ног защитника и вектор его движения.
Проблемы с работой ног самостоятельно сложнее всего исправить. Хочешь пойти сложным путём – смотри больше видео с профессионалами и смотри как ставят ноги при кроссовере лучшие в этом деле.
Работа ног требует большого количества повторений и времени. Начинать здесь следует с медленного темпа. Поэтому запасайся терпением и тренируйся.
Секреты дриблинга звезд НБА часть 2
Правильно использованный кроссовер является очень эффективным оружием в баскетболе. Уместное и качественное применение кроссовера поможет вам оставить не у дел опекающего вас игрока.
Сегодня мы разберем самые эффективные финты, с помощью которых вы сможете пройти любого защитника.
Первое. Базовый перевод мяча. При выполнении любого финта нужно правильно двигаться. Мяч должен быстро перемещаться у вас в руках, при этом старайтесь работать как можно шире. Отводя мяч далеко влево и вправо, вы заставляете защитника многократно реагировать. Также при размашистой работе с мячом у вас появятся дополнительные доли секунды для того, что бы понять, по какой ноге защитника реагировать. И выяснить, уйдя в какую сторону, вы поставите защитника в тупик. При отведении мяча контролируйте свои ноги. Например, при отведении мяча вправо, ваша левая нога должна быть уже заряжена и готова к моментальному рывку с перенесением центра тяжести на нее. Для этого она должна быть согнута. Таким образом мы добьемся нужной пружинности.
Перевод мяча в идеальном исполнении должен осуществляться не выше колена. Это позволит нам выполнить перевод с достаточной скоростью и совершенным контролем. И не будем забывать, что низкий мяч защитнику будет гораздо труднее отобрать.
Второе. Двойной перевод под ногой с последующим уходом в сторону. Это кроссовер уже следующего уровня. При правильном его выполнении вы будете способны оставить в прострации вашего опекуна и заставить его подумать о прекрасном. Двойной перевод мяча между ног заставит защитника УЖЕ совершать определенные движения. Это вам сыграет на руку. Оценив и поняв, в какую сторону перемещается опекун, последующим переводом мяча за спиной вы будете способны без труда его обойти. Помните, что этот финт нужно делать быстро, в этом смысл любого кроссовера. Вы должны не дать защитнику сорентироваться и прийти в себя. Опять же мы видим, что все переводы мяча осуществляются на уровне лодыжек, не выше!
Третий кроссовер. Перевод мяча за спиной. Это очень трудный прием. Но он невероятно эффективный. Общая концепция у него похожа на предыдущий прием, с той лишь разницей, что при выполнении перевода за спиной вы осуществляете радикальную смену движения. Это трудно. Необходимо кропотливо поработать на тренировках, чтобы этот прием получался на автомате с должной скоростью и техникой. Своими действиями вы должны заставить защитника поверить, что собираетесь просто пойти в силовой проход, и только затем осуществить обманное движение.
Четвертое. Усовершенствованный базовый кроссовер. Его выполнение состоит из трех основных движений. Первое движение — это смена направления с помощью базового кроссовера. Этим мы заставляем защитника выбрасываться за мячом. При этом вы пока атаковать корзину не собираетесь. Второе – это серия обманных движений. Ими могут быть многократные переводы мяча под ногой. Их цель не дать сопернику прийти в себя после первого движения. И третье — в тот момент, когда защитнику кажется, что он восстановил позицию, уже выполняем базовый кроссовер и обходим его.
И заключительный кроссовер. Многокартный перевод мяча за спиной. Этот прием безусловно шокирует защитника. Но я напомню, что вы сами должны быть готовы выполнить его максимально качественно. Переводы за спиной будет очень трудно оценить вашему оппоненту. Для качественного его использования мы рекомендуем начинать работать над ним уже после освоения всех предыдущих финтов. Этот кроссовер призван ввести в ступор защитника и впоследствии уверенно его обойти. Помните, что данный финт вы должны делать на уровне инстинкта. Вы должны быть способны с высокой скоростью выполнить столько переводов за спиной, сколько потребуется. Поэтому уделяйте ему достаточно времени на тренировках.
Итак, на этом все. Вводите представленные в этом видео кроссоверы в свой арсенал и поражайте ими соперников.
Подписывайтесь на наш канал, оставляйте вопросы по тренировкам в комментариях и помните, что впереди нас ждет много интересного!