Кроссоверы в баскетболе это

Популярные ошибки
баскетболистов на кроссовере

Казалось бы. Это самое популярное движение на обыгрыше, спасибо Айверсону, но не все баскетболисты делают его эффективно. Почему так и что делать?

Я разбирал ошибки в видео у себя на канале, поэтому посмотри его, а потом читай дальше. Здесь в статье разберу, что может помочь.

Начнём разбор с такого момента: есть разные виды кроссоверов. Все они будут отличаться высотой и амплитудой перевода, работой ног и движением мяча, но 4 направления ошибок из видео остаются неизменными.

Амплитуда на кроссовере позволяет сильнее сместить защитника в сторону, а также менять направление, когда казалось бы всё потеряно.

Решение: надо учиться контролировать мяч далеко от себя. Для этого подойдут упражнения на карман, маятники с максимальной амплитудой и переносом весом / шагами в сторону и комбинации этих движений с переводами под ногой или за спиной после прохождения этой максимальной амплитуды.

Низкая скорость переводов.

Решений может быть несколько. Одно из самых простых: делай только один перевод и засекай сколько можешь сделать за 30 секунд. Каждый раз старайся побить этот результат.

Не правильный момент для движения.

Первый пункт исправления: тебе надо для начала научиться хорошо проходить в одну сторону. После нескольких простых атак – защитник будет больше ожидать этого прохода, а значит вероятнее поверит в твой кроссовер.

Втором шагом будет просмотр матчей своих и профессионалов с анализом ситуаций, когда выполняется кроссовер, а когда идёт атака по прямой.

Подсказка: смотри на положение ног защитника и вектор его движения.

Проблемы с работой ног самостоятельно сложнее всего исправить. Хочешь пойти сложным путём – смотри больше видео с профессионалами и смотри как ставят ноги при кроссовере лучшие в этом деле.

Работа ног требует большого количества повторений и времени. Начинать здесь следует с медленного темпа. Поэтому запасайся терпением и тренируйся.

Источник

Изучайте кроссоверы в баскетболе: техника, тренировки и советы от профессионалов

Баскетбол — это быстрый и динамичный спорт, где кроссовер является одним из самых эффективных способов обойти защитника. Он позволяет игроку быстро изменить направление движения и пройти по полю, оставив за собой недосягаемого защитника. Для того чтобы стать мастером кроссовера, нужно знать технику, тренироваться и получать советы от профессионалов.

Техника кроссовера

Основной целью кроссовера является обмануть защитника и оставить его позади. Техника состоит из трех основных этапов:

1. Дриблинг мяча в одной руке. Игрок должен держать мяч в ладони, а не на пальцах, для лучшего контроля. При дриблинге игрок должен держать голову вверх и смотреть на поле.
2. Переключение мяча на другую руку. Игрок должен резко перекинуть мяч на другую руку через тело. Для этого нужно плавно нагнуться вниз, чтобы заставить защитника снизиться и создать дополнительное пространство для маневра.

Тренировки кроссовера

Одним из самых эффективных способов улучшения техники кроссовера является тренировка. Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить вашу технику кроссовера:

1. Дриблинг через ноги. Это упражнение поможет улучшить координацию движений, увеличить скорость дриблинга и научиться работать с мячом в нелегких условиях.
2. Кроссовер с препятствием. Поставьте перед собой какое-то препятствие, например, конус, и попробуйте обойти его, используя кроссовер. Это поможет улучшить технику кроссовера в условиях, более похожих на реальную игру.
3. Кроссовер с защитником. Попросите друга сыграть защитника и попробуйте обойти его, используя кроссовер. Это упражнение поможет улучшить технику в реальной игровой ситуации.

Советы от профессионалов

Кроссовер — это не только техника, но и тактика. Вот несколько советов от профессиональных игроков, которые помогут вам использовать кроссовер правильно в реальной игре:

1. Не используйте кроссовер слишком часто. Защитник может научиться предвидеть ваши действия и перехватить мяч.
2. Используйте кроссовер, когда есть достаточно места для маневра. В узких местах или вблизи корзины вы рискуете потерять мяч.
3. Используйте кроссовер, чтобы привлечь защитников и создать свободное место для паса или броска.
4. Не забывайте предварительно отвести защитника в другую сторону, чтобы вам было легче обойти его.

В заключение, кроссовер — это мощный инструмент в арсенале любого баскетболиста. Используйте его правильно, тренируйтесь и получайте советы от профессионалов, чтобы улучшить свою игру на все лады.

Источник

Как выполнять кроссовер в баскетболе

Соавтор(ы): Ryan Tremblay. Райан Тремблей — баскетбольный тренер, владелец National Sports ID и STACK Basketball. Имеет более 30 лет опыта, специализируется на тренировке баскетболистов, маркетинге в социальных медиа и дизайне сайтов. Создал платформу National Sports ID для верификации возраста/уровня молодых спортсменов и программу STACK Basketball, помогающую молодым баскетболистам вырасти зрелыми личностями и игроками. Был игроком первой «команды десятилетия» округа Берген и завершил карьеру в двадцатке самых результативных игроков округа с 1730 очками. Получил баскетбольную стипендию Колдуэллского университета, где входил в состав трех команд, участвовавших в чемпионатах. Дважды становился лучшим разыгрывающим защитником региона, штата и конференции и стал лидером по трехочковым броскам за всю историю вуза, что обеспечило ему место в зале спортивной славы Колдуэллского университета.

Количество просмотров этой статьи: 30 991.

Кроссовер, также известен как «anklebreaker», – это замечательный технический прием во время дриблинга для создания пространства между собой и защитником. Основной шаг включает в себя обманное движение в одну сторону с целью заставить противника следовать за вами, а затем резкий отскок мяча обратно в другую руку, когда защитник уже выключен из игрового момента. Член противоположной команды теряет как равновесие, так и занимаемую позицию, что позволяет вам свободно сделать бросок, повести мяч ближе к кольцу или дать пас. Популярный у таких великих людей, как Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington и Deron Williams, он может быть смертельным оружием в атаке при условии некоторой практики. Это руководство поможет вам улучшить баланс и технику, а также развить мастерство, необходимое для «кроссовер-убийцы».

Выполнение классического кроссовера

Развивайте ваши навыки в дриблинге. Перед тем, как пытаться сделать кроссовер, убедитесь, что силы ваших рук достаточно для мощного дриблинга и полного контроля над мячом. Хороший кроссовер требует, чтобы вы умели качественно вести мяч обеими руками и могли изменить направление движения с любой позиции.

• Также обдумайте возможность выполнять финты с неудобной для вас стороны с последующим переводом мяча на доминирующую руку и дальнейшим проходом с сильнейшей позиции. Оставьте защитника в догадках по поводу вашего следующего шага.

• Посмотрите видео с участием великих исполнителей кроссовера, чтобы попрактиковаться в подражании их обманных шагов. Будьте осторожны, чтобы не продержать мяч дольше положенного времени, иначе судья свистнет за нарушение правил ведения мяча (пробежку).

• Не смотрите на мяч, когда выполняете шаги. Концентрируйте свое внимание на действиях защитника и площадке в целом, чтобы оценить возможные открытые зоны, найти свободных товарищей по команде или придумать другие игровые возможности.

Переводите мяч туда-обратно. Когда защитник, охранявший вас, повернулся в нужном вам направлении, быстро и мощно дриблингуйте, перебрасывая мяч в другую руку. В этот самый момент вы должны быть открыты, чтобы осуществить бросок в прыжке или передать мяч напарнику. Это случится в одно мгновение, так что будьте готовы действовать, как только закончили движение.

Выполнение различных вариаций кроссовера

• Обязательно попрактикуйтесь в ведении мяча спиной вперед, прежде чем пытаться выполнить это движение в игре. Вы не можете видеть, куда идет мяч, поэтому это может быть сложным маневром для обучения. [2] X Источник информации

• Попытайтесь идти спиной вперед с неудобной для вас позиции в сторону выгодной, как будто выполняете обманный маневр, блефуя в направлении удобной зоны, а затем снова внезапно ведите мяч обратно между ног.

Научитесь выполнять двойной кроссовер. Если противник, оставаясь на центральной позиции, держит вас и соответственно не дает выполнить финт, то переведите мяч назад к опорной руке и двигайтесь в направлении, куда изначально делали ложный выпад. Этот двойной кроссовер часто используют, чтобы сбить защитника с толку. Это движение и ввело в обиход такой термин как «ankle-breaker».

Проявите творческий подход. Пробуйте различные комбинации в движении ног и изменении направления хода, чтобы улучшить свою наступательную игру. Простой кроссовер в действительности лишь простой быстрый дриблинг, но когда вы его освоите достаточно хорошо, ваша атакующая игра будет ограничена лишь вашей фантазией!

• Не забывайте опускать плечи так, чтобы выглядеть увереннее. В таком случае оппонент, скорее всего, клюнет на ваш финт.
• Если вы проводите мяч под своими коленями, то у противника меньше шансов украсть мяч у вас.
• Если вы не в полной мере это осознаете, защитник может отобрать мяч.

Дополнительные статьи

Об этой статье

Соавтор(ы): Ryan Tremblay. Райан Тремблей — баскетбольный тренер, владелец National Sports ID и STACK Basketball. Имеет более 30 лет опыта, специализируется на тренировке баскетболистов, маркетинге в социальных медиа и дизайне сайтов. Создал платформу National Sports ID для верификации возраста/уровня молодых спортсменов и программу STACK Basketball, помогающую молодым баскетболистам вырасти зрелыми личностями и игроками. Был игроком первой «команды десятилетия» округа Берген и завершил карьеру в двадцатке самых результативных игроков округа с 1730 очками. Получил баскетбольную стипендию Колдуэллского университета, где входил в состав трех команд, участвовавших в чемпионатах. Дважды становился лучшим разыгрывающим защитником региона, штата и конференции и стал лидером по трехочковым броскам за всю историю вуза, что обеспечило ему место в зале спортивной славы Колдуэллского университета. Количество просмотров этой статьи: 30 991.

Источник